Uthållighet i tillskottstidningar - hemligt tips

Vad är en lång benlyft?

En lång benlyft är en låg nivå och låg intensitet. Tanken är att lyfta benet upp på ryggen, men inte så högt att det orsakar smärta. En övning med låg intensitet bör du kunna göra i 3-4 minuter innan du blir trött. Den största skillnaden mellan en låg och hög intensitet är rörelsens intensitet som kan variera från 5-50% av din maximala aeroba kraft.

Detta är en träning med mycket låg intensitet eftersom större delen av vikten ligger på korsryggen och din ryggrad rör sig med den. Långa hissar används också för att förebygga skador eftersom de kan bidra till att minska muskelsår efter aktiviteter som lyft och promenader. Detta är också anledningen till att de kallas en "lågintensiv" övning. Hur man utför en lång benlyft? Din kropps rörelse kan vara mycket annorlunda. Det kan röra sig i valfri riktning från höft upp, till nedre rygg, huvud, övre rygg, axlar, handleder, underarmar och till och med fingrarna. Detta kallas "riktningsrörelse". Om du inte är van vid det kan det känna konstigt och besvärligt till en början.

De senaste recensionerna

Climax Control

Climax Control

Younes Wright

Allt fler entusiaster pratar om Climax Control och dess framgångar när man använder Climax Control....