Uithoudingsvermogen in supplementmagazine - geheime tips

Wat is een Long Leg Lift?

Een lange beenlift is een oefening van laag niveau en lage intensiteit. Het idee is om je been op je rug te heffen, maar niet zo hoog dat het pijn veroorzaakt. Een oefening met lage intensiteit moet je 3-4 minuten kunnen doen, voordat je moe wordt. Het belangrijkste verschil tussen een oefening met een lage en een hoge intensiteit is de intensiteit van de beweging, die kan variëren van 5-50% van je maximale aerobe kracht.

Dit is een oefening met een zeer lage intensiteit, omdat het grootste deel van het gewicht op de onderrug ligt en uw wervelkolom mee beweegt. Long Leg Lifts worden ook gebruikt voor blessurepreventie omdat ze kunnen helpen spierpijn te verminderen na activiteiten zoals tillen en lopen. Dit is ook de reden waarom ze een oefening met "lage intensiteit" worden genoemd. Hoe een lange beenlift uit te voeren? De beweging van je lichaam kan heel anders zijn. Het kan in elke richting bewegen, van je heup tot je onderrug, je hoofd, je bovenrug, je schouders, je polsen, je onderarmen en zelfs je vingers. Dit wordt "directionele beweging" genoemd. Als je er niet aan gewend bent, kan het in het begin vreemd en ongemakkelijk aanvoelen.

De laatste recensies

Climax Control

Climax Control

Younes Wright

Meer en meer enthousiastelingen praten over Climax Control en zijn successen bij het gebruik van Cl...